Dr. Anbar: 如何教养青少年
Dr. Anbar介绍
Dr. Anbar介绍
Ran D. Anbar, MD, FAAP, 是一名小儿肺科和普通儿科的认证医生，在加州La Jolla和纽约雪城的Center Point Medicine提供催眠和咨询服务。Anbar博士也是美国临床催眠协会的前任主席、研究员和核准顾问。他是《用催眠改变儿童的生活》（Changing Children’s Lives with Hypnosis: A Journey to Center) 的作者。该书可在亚马逊和任何出售书籍的地方进行预购。
Anbar博士是临床催眠的领导者，自1998年以来他的催眠经验使他成功地治疗了7000多名儿童。他在纽约雪城的纽约州立大学上州医科大学担任儿科和医学教授以及小儿肺科主任长达21年。
Anbar博士曾担任《美国临床催眠杂志》的客座编辑和顾问编辑。他曾有幸指导/共同指导过20多个有关小儿催眠的诊所研讨会。他发表了80多篇关于小儿功能障碍和小儿催眠的文章、摘要和书籍章节。
Anbar博士毕业于加州大学圣地亚哥分校，拥有生物学和心理学本科学位，在芝加哥大学普利兹克医学院获得医学学位。他在波士顿的马萨诸塞州总医院和哈佛医学院完成了他的儿科住院医师和儿科肺部研究员培训。安巴尔博士接受了发育与行为儿科协会和美国临床催眠协会的催眠培训。
如何教养青少年
Believe in your teenager's abilities 相信你孩子的能力
家长有时候很难从执行者的角色转换为支持者的角色。很多时候家长喜欢强加自己的想法到孩子身上，但这其实是不对的，反而容易引起孩子的逆反心理。
家长有时候还喜欢“过度的”帮助孩子，什么事情都帮孩子打理好了。但是这种做法往往证明了你们不够相信自己的孩子：家长不应该只是在口头上说相信自己孩子的能力而是需要用行动去证明。给孩子空间让他们自由地发展。
Be Positive 积极向上的态度
家长应该对自己以及对孩子有一个积极的态度，尽量在孩子面前避免消极和悲观的情绪。
“Whether you think you can or think you can’t you’re right.” -- Henry Ford
为什么这句话是对的呢？因为当你已经在一个负面的情绪里时，你的思想已经在潜意识里认定你做不到了。当家长想到“我不行，这件事是不可能的。”的时候，往往在现实中这件事就变成不可能了。所以家长应该有一个乐观积极的思想，就算碰到很困难的事情时，这种思想也会让你去寻找解决的方法而不是一味的批斗自己。
Use Positive Intention 使用积极的意图
积极的意图是事情的关键：如果你不打算做某事，它就不会发生。
心理学要么导致我们的症状，要么是我们症状的结果。而在所有情况下，心理都可以使症状得到改善。但是如果你想使用催眠来帮助自己的话，你的内心需要相信催眠能够帮助到你。
“Be mindful of intention. The intention is the seed that creates our future.” -- Jack Kornfield
Be Consistent 保持一致
父母的教育理念应该保持一致，有分歧的教育方法可能会让孩子觉得很困扰从而不知道该听何方的指令/意见。
“A journey of a thousand miles begins with a single step.” - Lao-Tzu。
一步一步慢慢来吧，一切的一切到最后都会有一个结果。
Soothe Yourself 安抚自己
作为一个家长，你更应该照顾好自己。很多时候家长奉献了自己的一生，全身心的投入到孩子的教育和生活中。但是这真的是对的吗？家长在这个过程中一直忽略自己从而导致内心的情感能量被耗尽，我觉得家长也应该更多的关心自己，给自己一点放松和休息的时间。
我也看到过很多完美主义者的家长和孩子，首先我想说的是，没有什么是完美的。你做的一切事情都是有上限的，而在你尝试变成完美的过程中你在不断的消耗自己的精神能量。学会接受自己的不完美吧，你已经做得够好了，并不需要在每一方面都做到完美无瑕。也请学会给自己一点放松的时间吧，有时候30分钟的游戏时间可以让你的心灵和身体都得到很好的放松。
“Be kind to yourself so you can be happy enough to be kind to the world.” -- Collins
Use active listening 使用积极的倾听方式
交流是在对孩子教育中最重要的一部分之一。很多家长不怎么真正的聆听自己孩子的想法，如果你想要和你的孩子建立起一个好的亲子关系，你应该学会去尊重他们，好好地坐下来听听孩子的想法。在与孩子的交谈中你会发现她们很多你以前不知道的一面。
Practice gratitude 学会感恩
我们应该学会对这个世界保持一颗感恩的心，感恩会给我们带来快乐。当你对周围的一切都感到感恩时，你会发现一切也会变的简单很多。
“It is not happiness that makes us grateful, but gratefulness that makes us happy.”
Believe in something big
相信自己和自己的一切, 你要知道你体内有某种东西可以带着你克服一切的困难。
“Believe in yourself and all that you are. Know that there is something inside you that is greater than any obstacle.“
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